Эспандеры

Существует огромное количество инструментов, полезных для человека. В традиционном понимании, говоря об инструментах, люди сразу представляют молотки и отвёртки. И это верно! Такие инструменты помогают забить гвоздь или вкрутить шуруп, то есть их использование обычно направлено на выполнение какой-либо функции, полезной для человека. Однако существуют и инструменты, цель которых улучшать и развивать человеческое тело – это так называемые тренажёры, коих в наши дни огромное множество, от многосоставных дорогостоящих конструкций, направленных на развитие самых разных групп мышц, так и простые недорогие решения, не занимающие много места, с помощью которых можно сфокусироваться на чем-то конкретном.

Как вы, наверное, догадались, речь пойдёт об эспандерах. Эти, казалось бы, несложные по своему устройству тренажёры, способны принести много пользы своим владельцам. Ваша физическая сила не всегда должна быть выставлена напоказ, как, например, рельефные бицепсы или пресс. Часто на практике человек оказывается гораздо сильнее, чем могло бы показаться на первый взгляд, или наоборот, объёмные мышцы не всегда говорят о том, что человек действительно обладает большой физической силой. Благодаря кистевым эспандерам, вы сможете в короткие сроки развить мышцы предплечья. Ваше более крепкое рукопожатие сразу же заметят друзья и коллеги. По рукопожатию можно сказать о человеке многое. Если оно уверенное и в меру крепкое, то такой человек произведёт впечатление целеустремлённого, крепко стоящего на ногах, уверенного в себе.

Чтобы этого добиться, достаточно приобрести эспандер на ваш вкус, благо сегодня их существует огромное множество разных по цвету, по форме и по материалам. Затем просто начинайте уделять тренировкам по 5-10 минут свободного времени. Благодаря компактности кистевых эспандеров, можно заниматься и дома, и на работе, и в дороге. Вскоре вы сами удивитесь изменениям в вашей жизни, и речь не только о рукопожатиях. Благодаря хорошо развитому хвату, вы будете более выносливыми при перетаскивании предметов, пакетов, чемоданов, и даже при перестановке мебели, если это потребуется.

Помимо очевидной пользы по наращиванию физической силы, есть и менее очевидное достоинство для владельца эспандера – снятие стресса. Да, непродолжительное сжимание эспандера поможет вам успокоиться, выместить скопившийся негатив. Тренажёр без проблем всё стерпит, ведь он изготовлен из прочных, надёжных и эластичных материалов, рассчитанных на постоянную деформацию и восстановление.

Купить кистевой эспандер можно в нашем интернет магазине с доставкой по всему Казахстану! У нас есть эспандеры различных форматов: со счетчиками, металлические, массажные, резиновые, на любой вкус и цвет! Заказать эспандер можно уже сегодня!

Кистевой эспандер помогает разогреть руки и накачать их без особых тренировок. Один их привычных вариантов этого замечательного устройства резиновое кольцо, оно максимально компактное и может поместиться даже в маленькой сумочке, а тренироваться с ним вы сможете буквально везде: дома, в дороге на работу, на пробежке, прогулке и в общественном транспорте. Укреплять мышцы кистей – важно, это касается и мышц кистей, предплечий и плеч. Тренеры советуют использовать эспандер перед сложными упражнениями во время тренировок, а при тренировках в домашних условиях – каждый день по 10-15 минут, в зависимости от выдерживаемой нагрузки. Главное – не перестараться, если упражнения начали приносить боль или дискомфорт – остановитесь, передохните и продолжите, либо отложите занятия с эспандером на следующий день. При неправильной нагрузке, упражнения с эспандером могут навредить мышцам.

Заказывайте резиновый эспандер-кольцо для домашних тренировок в нашем интернет-магазине с доставкой по всему Казахстану и начните прокачивать мышцы кистей уже в ближайшее время!

Если всех перечисленных преимуществ для вас недостаточно, то вот вам научный факт из области медицины – занимаясь с кистевым эспандером, вы не просто прокачиваете отдельную часть своего тела, вы улучшаете общее состояние организма, стимулируете работу мозга и нервной системы, что поможет вам быть более продуктивным в течение рабочего дня.

Упражнения с кистевым эспандером:

Есть множество упражнений с кистевым эспандером, но специалисты советуют лишь некоторые из них, они более полезны для проведения продуктивной тренировки с кистевым эспандером, но для начала несколько небольших советов.

Подбирайте жесткость ручного эспанедра, доверяя своим ощущениям, чтобы не травмировать мышцы при занятиях нужно выбрать идеальную жесткость, не доставляющую дискомфорта.

 Если вы хотите получить максимальный эффект от занятий, периодически увеличивайте жесткость эспандера, увеличивая нагрузку на мышцы постепенно.

Перед тренировкой всегда разминайте кисти рук эспандером с небольшой жесткостью (тем, который вы выбрали в самом начале).

Делайте упражнения не меньше 5 и не больше 15 раз ща один подход, так вы не травмируете мышцы и не устанете, у вас останутся силы чтобы сделать еще пару подходов.

Упражнение 1. Сомните эспандер 15 раз, отдохните минуту. Сделайте три таких подхода. Постепенно увеличивайте колличество подходов и сокращайте время отдыха.

Упражнение 2. В течении минуты сжимайте резиновый эспандер параллельно сгибая руку в локте. Делайте упражнение не слишком интенсивно, будьте аккуратны.

Упражнение 3. Сожмите эспандер до упора, настолько, насколько это возможно и не разжимайте. Держите столько, сколько можете. Повторите 10 раз.

Используя этот небольшой комплекс упражнений можно укрепить мышцы кистей и сделать руки более сильными и крепкими.

В нашем интернет-магазине LanDuken.kz вы можете приобрести полупрозрачные массажные эспандеры для рук в виде бубликов, кистевые эспандеры в форме ножниц, как простые, так и со счётчиками, как одинарные, так и двойные удлинённые. Также, вы найдёте здесь эспандеры для мышц плечей и груди. Вы сможете подобрать цвет, исходя из ваших вкусовых предпочтений: черные, серые, красные, синие, фиолетовые и другие. Любой из наших эспандеров станет отличным подарком, полезным для ваших друзей, знакомых или родственников. Сделав такой подарок, вы покажете свою неординарность, ведь эспандер далеко не самый очевидный выбор, но принесёт он гораздо больше пользы и в течение многих лет не потеряет свой красивый внешний вид и функциональность.