Медболы

Медболы

Медбол, или же медицинбол относится к универсальному инвентарю для занятий спортом, с его помощью можно не только сделать занятия эффективными, но и качественно прокачать свое тело. У мед болов множество преимуществ, именно поэтому профессионалы и любители их используют в самых разных видах спорта: в боксе, хоккее, футболе, баскетболе и даже в легкой атлетике. Чаще всего мяч используется как утяжелитель, в качестве дополнительной нагрузки и может весить от одного до двадцати килограммов. 

Упражнения с медболом полезны не только для спортсменов, но и для всех, кто хочет и поддерживает себя в форме, поэтому медбол есть во множестве фитнес клубов и спорт-залов. Такой спортивный аксессуар можно приобрести и для личного пользования, он небольшой, поэтому хранить его можно в любом углу дома, или в шкафу. А в сети можно найти целые комплексы упражнений и полноценные занятия с медицинскими мячами, направленные на жиросжигание, растяжку и т. д. Даже привычная утренняя зарядка с таким аксессуаром может сделать утренние занятия эффективнее.

Мяч медбол и причины его приобрести:

Во-первых, упражнения с медицинским мячом могут выполнять даже дети, так как он имеет небольшой вес, зато увеличивает эффективность упражнений и  занятия спортом в целом в разы. 

Во-вторых, медбол, если его правильно подобрать, не оказывает практически никакой нагрузки на связки и суставы, в некоторых случаях занятия с медициноболом прописываю в качестве восстановления после травм для спортсменов и людей пожилого возраста. Изначально он был придуман именно для этого, ведь он казывает минимальное давление на связки и суставы, позже его начали применять при выполнении различных упражнений  любители, и при тренировках и подготовках настоящих профессионалов в спорте.

Медбол можно использовать при выполнении абсолютно любых упражнений. особенно в тех, которые развивают силу, координацию, ловкость и баланс. 

Упражнения

Если обычные тренировки поднадоели, а переходить к тяжеловым трудно, то в качестве дополнительной, переходной ступени лучше всего использовать медболы, так как они помогают привыкнуть к занятиям и выполнению упражнений с утяжелителями. А так как выбор веса медбола достаточно широкий, переход к тяжеловым тренировкам можно сделать еще более плавным и незаметным. 

Так как медболы - хорошая альтернатива гантелям и гирям, упражнения с ними укрепляют самые разные группы мышц: мышцы пресса, ног и рук, мышцы спины. Особенно эффективно их использовать в тренировках, направленных на сжигание жира. 

Приседания. При приседании с медболом мяч следует держать перед собой, крепко, в согнутых или вытянутых руках.

Поворот корпуса. При повороте корпуса в разные стороны не стоит совершать резких движений, а мяч необходимо держать в руках перед собой. 

Выпады. Выпады медбол тоже может сделать намного эффективнее. С набивным мячом в руках можно выполнять как передние, так и задние и боковые выпады, мяч лучше всего держать перед собой.

С медболом также можно бегать на месте, делать скручивания и отжимания.

Как выбрать медбол?

Самое главное при покупке метбола - учитывать безопасность занятий с ним для здоровья, мяч не должен создавать дискомфорт или затруднений при занятиях. Новичкам лучше выбирать снаряды не самых больших размеров, постепенно увеличивая вес и нагрузку. А профи уже должны ориентироваться на собственные ощущения.

Приобрести качественный медбол для эффективных тренировок в домашних условиях или в фитнес клубе вы можете в нашем интернет магазине. Мы доставляем товары по всему Казахстану!