Скакалки

Скакалки – это базовый тренажер, который используется в разных видах спорта. К примеру, боксеры тренируются со скакалками, так как она помогает развивать выносливость, ловкость, работу ног, эффективность дыхания, координацию ног и силу спортсмена. Прыгая через скакалку на тренировках, можно ускорить процесс сжигания жира и добиться более качественного результата от занятий спортом, ведь прыжки – это дополнительная нагрузка. В самом начале тренировки прыжки на скакалке помогают разогреть мышцы и настроиться на тренировку в целом, для большинства спортсменов прыжки на скакалке – это обязательная часть тренировок. Занятия со скакалкой не только помогают похудеть, но также развивают координацию, чем больше упражнений спортсмен выполняет со скакалкой, тем более скоординированным будет он сам и его ноги. В боксе качественный контроль движений – один из важнейших скилов, именно поэтому тренера так любят добавлять в тренировочный план боксеров скакалку и упражнения с ней.

Также прыжки со скакалкой – это самое подходящее упражнение для развития выносливости в боксе, иногда оно работает лучше, чем бег. Скакалка и упражнения с ней способны заменить многие упражнения: бег, ходьба сидя, прыжки в длину или в высоту. Эффект от прыжков со скакалкой такой же, что и при прыжках в высоту или при беге. Но в отличии от последних, прыжки со скакалкой можно усложнить, делать различные маневры, тем самым усложнив нагрузку на мышцы и получая более эффективную тренировку. При прыжках на скакалке, спортсмен также может управлять скоростью свои прыжков, выбрать для себя комфортную скорость, или же напротив, ускориться, но получить больше эффекта от занятия в целом.  Упражнения со скакалкой – это классика, и не только в боксе.

Скакалка и упражнения с ней действуют на человеческий организм также как бег, а значит она максимально эффективна для похудения. Важно перед фитнессом тоже разогреться, иногда скакалкой можно заменить бег или занятия на велотренажере. Так тренировка пройдет значительно легче, а эффект будет аналогичным. Обычно для фитнеса используются высокоскоростные скакалки для кроссфита, именно такой спортивных скакалок лучше всего справляется с избавление от жировых отложений, будь то упражнения для сжигания жира на спине или любые другие упражнения для сжигания жира.

Чтобы прыгать на скакалке и худеть даже не обязательно записываться в спортзал, достаточно купить аксессуар для личного пользования и брать его на пробежку в парк, или просто прыгать по утрам во дворе.

Как выбрать скакалку?

Один из наиважнейших факторов при выборе скакалки – длинна самого изделия, от нее зависит то, будет ли вам комфортно при тренировке, и пройдет ли тренировка безопасно. За слишком короткую скакалку можно зацепиться, а концентрация на такой помехе затруднит тренировку в несколько раз. Длинная же скакалка напротив, будет путаться в ногах и не позволит сконцентрироваться на упражнениях.  

Скакалка с регулировкой длинны – лучшее решение, если заказывать аксессуар в интернет-магазине, либо же можно воспользоваться одним приемом и проверить длину выбранной вами скакалки на совместимость с вашими пропорциями тела: встаньте на любую веревку и протяните ее до пояса с обеих сторон, получившуюся длину измерьте – это и будет идеальная длина скакалки (без учета ручек). Если есть возможность проверить скакалку вживую, стоит повторить те же действия и с ней, так вы точно сможете убедиться в правильности своего выбора.

Купить идеальную скакалку для себя можно в нашем интернет-магазине с доставкой по всему Казахстану!