Упоры для отжиманий

Упоры для отжиманий

Каждый спортсмен мечтает о стройном и выносливом теле, техника отжиманий с применением упоров для отжиманий от пола может помочь в достижении этой нелегкой цели. Программу отжиманий с упорами для отжиманий можно выполнять как в спорт зале, так и дома. Такому элементу как упор для отжиманий место найдется везде!

Что такое упоры для отжиманий?

Скорее всего вы слышали такое словосочетание как «отжимания в упоре лежа» и представляете, хотя бы примерно, что это значит. Спортивный аксессуар – упоры для отжиманий представляют собой опоры различной формы с ручками, основная их функция – имитация отжиманий на кулаках. Они помогают расширить функционал отжиманий, прорабатывая во время упражнений большинство мышц торса.

К примеру, немного изменив постановку рук во время отжиманий можно проработать часть грудных мышц более качественно, а за счет поворота рукояток можно сделать отжимания на бицепс.

Подводя итог можно смело заявить, что упоры для отжиманий – ценный аксессуар для тех, кто ввел в свою программу тренировок эффективные отжимания для наращивания мышц. Этот спортивный инвентарь также должен присутствовать в любом спортзале.

Для чего нужны упоры для отжиманий?

Возможно вы тоже задаетесь вопросом: «Для чего же нужны упоры для отжиманий?», ведь отжиматься можно и так, просто от пола. На самом деле упоры для отжиманий имеют много преимуществ:

Во-первых, упоры для отжиманий помогут вам выполнять не только классические отжимания, но и помогут становиться в стойку на руках, при этом эффективность такого упражнения увеличиться во много раз.

Во-вторых, упоры внесут разнообразие в вашу тренировку и расширит горизонты, ведь с упорами для отжиманий можно выполнять одно и то же упражнение, но под разным углом. Различные вариации углом при выполнении отжиманий позволят вам прорабатывать мышцы качественнее, позитивно влияя на ее рост.

В-третьих, упоры для отжиманий отлично справляются со снятием нагрузки с костей кисти, так как они в это время не задействованы в отжиманиях. Аксессуар в особенности будет полезен людям с хрупкими костями или слабыми запястьями.

И последний факт: упоры для отжиманий помогают лучше развиваться грудным мышцам.

Как выбрать упоры для отжиманий, которые помогут более эффективно заниматься спортом?

Начнем с того, что существует только два вида упоров для отжиманий: вращающиеся и стационарные.

Стационарные упоры для отжиманий в основном используют для упражнений в горизонтальном положении или в положении с наклоном. Такие упоры фиксируются в одном положении и не двигаются.

Вращающиеся упоры для отжиманий купить можно для более сложных упражнений. Такие упоры вращаются на 360 градусов, позволяя менять угол и акцент нагрузки на мышцы.

Какие приобрести упоры для отжиманий решать только вам, все зависит от вашей программы тренировок, для более легкой тренировки, или если вы новичок – смело приобретайте стационарные упоры. Если же вы хотите поэкспериментировать, или уже четко прописали свой план тренировок, включающий в себя сложные отжимания, то купите вращающиеся упоры для отжиманий.

Уже после выбора вида упоров, можно приступить к оценке их внешних характеристик. Помните, что упоры должны быть крепкими и прочными, должны выдерживать ваш вес. Диаметр ручек должен подходить под стандартную кисть человека, особенно если упоры приобретаются для тренажерного зала, в дом можно приобрести персональные упоры, ручки которых подходят под ваши руки. Ручки и сами упоры не должны скользить. По форме упоры бывают самые разные, для спортзала лучше приобретать самые распространенные – в форме буквы П, а для себя стоит покупать исходя из целей, которые должны выполнять упоры, делайте выбор, опираясь на свою программу тренировок.

Упоры для отжиманий купить вы можете в нашем интернет-магазине с доставкой по всему Казахстану! В ассортименте нашего магазина есть упоры различной формы и размера, выберите свои и оформите заказ уже сегодня!